10 популярных голливудских диетИзвестный факт, что голливудские знаменитости как никто другой знают, как избавиться от лишних килограммов. Но тем не менее и они делают ошибки и портят себе здоровье в стремлении быстро похудеть. Как же делают это они?

В случае , если набрано несколько лишних килограммов, а на носу фестиваль или очередная вечеринка, на которой надо выглядеть как можно лучше… В сложившейся ситуации выход один — быстродействующая диета. У каждой знаменитости есть свой любимый способ скорого похудения.

Однако диетологи постоянно предупреждают, что борьба с лишним весом — это не тот случай, когда надо следовать моде. Большинство так званых скоростных диет, которые моментально становятся популярными, помогают избавиться от лишних килограммов за счет потери жидкости. Как только вы вернетесь к прежнему рациону питания, сразу же вернется и ваш вес.

Чересчур жесткие диеты, как правило, не сбалансированны и могут нанести непоправимый ущерб организму! Все же лучше отдать предпочтение долгосрочным программам похудения, при которых потеря веса будет составлять около килограмма в неделю, немного ограничивая себя в еде и занимаясь спортом.

Итак, ниже приведены самые популярные голливудские диеты со всеми их преимуществами и недостатками.

Капустная диета

Знаменитая Сара Мишель Геллар — фанатка быстрого похудения. Ее любимая диета — капустная. Суть ее сосоит в том, что в течение 7 дней нужно есть капустный суп с фруктами, овощами, рыбой и курицей.

Говорят, таким способом можно сбросить до 4,5 кг за неделю, поскольку такой суп заполняет желудок, а следовательно, утоляет голод. К тому же считается, что капуста способствует сжиганию жиров.

Как это влияет на здоровье?

Через неделю после начала такой диеты организм начинает использовать в качестве горючего белки. А это означает, что вы теряете не жир, а мышечную массу. К тому же нарушается обмен веществ.

Преимущества

Диетические продукты (то есть суп, фрукты, соки и овощи) можно употреблять в неограниченном количестве. Такая диета действительно эффективна — за неделю реально можно сбросить заявленный вес. Она подходит для небольшой чистки организма. Если есть необходимость сбросить несколько случайно набранных килограммов, эта диета вполне приемлима.

Недостатки

Утраченные килограммы — это не жир. Диета низкокалорийна, а это означает, что организм будет использовать не жировые, а углеводные запасы, то есть жидкость. Капустная диета не поможет вам изменить привычное пищевое поведение. А как только вы вернетесь к обычному питанию, углеводные запасы вернутся на место. Эта диета настолько монотонна, что требует большой силы воли, и не каждой удается продержаться до конца. Много капусты и овощей — не совсем хорошо и для кишечника. Еще минус такой диеты в том, что она плохо сбалансированна — в ней не хватает многих витаминов и микроэлементов.

Грейпфрутовая диета

Сторонники этой диеты съедают перед каждым приемом пищи половинку грейпфрута (он содержит ферменты, сжигающие жир) и к тому же снижают потребление калорий до 800 в день. За 3 недели такой диеты можно потерять до 10 килограммов. Говорят, именно этой диетой пользовалась Кайли Миноуг.

Как это влияет на здоровье?

Грейпфрут содержит в большом количестве витамин С, а розовый грейпфрут — еще и бета-каротин. Но все же любая низкокалорийная диета никак не полезна. Более того, она может привести к ужасным последствиям, в особенности к пищевым расстройствам и даже нарушить детородные функции. К тому же подобные диеты помогают организму расщеплять не жировую, а мышечную ткань, ответственную за обмен веществ. И чем больше мышечная масса, тем быстрее метаболизм. А если он замедляется, возникает предрасположенность к накоплению жиров. Получается, что круг замыкается!

Преимущества

Эта диета подходит тем, у кого нет аллергии на грейпфрут и в принципе нравится его вкус.

Недостатки

Эта диета очень низкокалорийная , а следовательно, будет ощущение усталости и раздраженности. Она совсем несбалансированна, то есть бедна витаминами (кроме С) и микроэлементами. И вероятнее всего, вам не захочется заниматься спортом, так как на это у вас просто не будет на это сил.

Но тем не менее если добавлять грейпфруты в обычный рацион, можно сбросить несколько лишних килограммов. Так , к примеру в США проводилось исследование, в ходе которого 100 добровольцев питались как обычно, но вдобавок к этому съедали один грейпфрут в день. В результате за 3 месяца они потеряли от полутора до четырех с половиной килограммов. К тому же грейпфрутовый сок оказался в два раза эффективней, чем сам фрукт.

Кокосовая диета

Актриса Дженифер Энистон утверждает: ешь больше жира и будешь стройнее. Во время диеты можно употреблять кокосовое масло, масло из печени трески, а также традиционные жиры, такие как жирное мясо, свиное сало, сливочное масло и яичные желтки.

Как это влияет на здоровье?

Бытует мнение, что эта диета помогает быстро и легко похудеть, а также оздоровить иммунную систему. Однако насыщенные жиры негативно влияют на сердце.

Диета по группе крови

При помощи этой диеты худели Лиз Херли и Кортни Кокс. Автором этой необычной системы питания является Питер Д’Адамо, который утверждает, что в крови находятся компоненты, которые легко расщепляют одни продукты и отторгают другие. Исходя из этой теории следует вывод , что одни продукты помогают пищеварению, а другие — ему вредят .

Эта диета , говорят,многим помогла избавиться от серьезных болезней. Однако научно это никак не подтверждено.

Преимущества

Такая диета придется по нраву тем, кто любит следовать правилам. Она дает точные указания, какие, как и когда продукты можно употреблять. Не обязательно отказываться от кофе и алкоголя (опять же все зависит от группы крови).В перечень разрешенных продуктов можно отнести такие, которые вы до сих пор не пробовали. Будет интересно.

Недостатки

В списке запрещенных продуктов может оказаться ваш любимый продукт. Так, к примеру, людям со второй группой крови запрещается есть бананы. А ведь это любимая еда всех поклонниц диет. Если вы готовите для семьи, довольно трудно подстроиться под всех. В такой диете много ограничений, а следовательно, она быстро надоест.

Диета на основе зеленого чая

Как известно, зеленый чай ускоряет метаболизм. К тому же он усиливает термогенез — процесс, который позволяет организму сжигать калории. Пара чашек зеленого чая — и 70 калорий сжигается! Топ-модель Софи Даль, помимо того, что пила зеленый чай, уменьшала количество углеводов в своем рационе.

Как это влияет на здоровье?

В зеленом чае содержатся антиоксиданты, которые помогают предупредить рак, артрит и защищают сердце. Однако эта диета не рекомендуется при беременности и кормлении грудью, так как в зеленом чае много кофеина.

Сыроедение

Такая диета распространяется как на суши, так и на сырое мясо: говядину, оленину, утку. Бытует мнение, что сырые продукты содержат живые ферменты, которые придают силы. К тому же, при употреблении сырых, а не вареных, овощей и фруктов затрачивается больше энергии. Такие знаменитости как Ума Турман и Деми Мур являются приверженцами такого типа питания.

Как это влияет на здоровье?

Очень плохо. Существует большая опасность подхватить E-Coli — смертоносную бактерию, которая может содержаться в сыром мясе.

Диета на основе исследования кожи

Этой методикой воспользовалась Кейт Уинслет, в результате чего она сбросила 25 килограммов! С помощью специального анализа кожи лица можно определить, каких минеральных веществ не хватает организму, и таким образом скорректировать рацион. В общем диета включает в себя картофель, злаки, белое мясо, рыбу, а также разные фрукты и овощи.

Как это влияет на здоровье?

По результатам тестирования кожи врач подбирает диету. Безусловно, она идеально сбалансирована, следовательно никакого вреда не представляет. Надо лишь очень подробно рассказать врачу о всех своих проблемах со здоровьем. Ну и само собой разумеется — он должен быть высококвалифицированным специалистом.

Диета пещерного человека

Данная диета возвращает нас в Каменный век, когда пещерные люди ели всего один раз в день. Суть заключается в том, что нынешнее трехразовое питание да еще с перекусами между основными приемами пищи помогает нам набирать вес. Лиз Херли утверждает, что она, чтобы сбросить послеродовые килограммы, ела только раз в сутки. В этом случае особенно важно, чтобы еда была отлично сбалансирована.

Как это влияет на здоровье?

Недостатком одноразового питания является то, что это может привести к неконтролируемым приступам «волчьего аппетита», поскольку организму тяжело справиться с резким отказом от привычного режима питания. И если уж вы решили сесть на такую диету, все-таки перекусывайте чем-нибудь легким на протяжении дня.

Диета доктора Аткинса

Такая диета одна из самых популярных в мире. Ее придерживаются Рене Зельвегер, Анджелина Джоли и Джерри Холливелл. Диета Аткинса содержит много белков и очень мало углеводов. Суть ее заключается в следующем: если уменьшить потребление углеводов, организм начнет быстро сжигать жир — единственный источник топлива. Что и приведет к потере веса.

Как это влияет на здоровье?

Диета реально помогает избавиться от лишнего веса, однако врачи предупреждают: цена похудения может оказаться слишком высока. Большое потребление белков может обернутся угрозой для всего организма и в особенности — для сердца и почек. Следовательно эта диета строго противопоказана тем, у кого имеются проблемы с сердцем, почками, а также диабетикам.

Диета Беверли-Хиллз

Эта диета дает возможность потерять до 7 кг за месяц. Первые 10 дней нужно употреблять только фрукты, далее постепенно вводить другие белки и углеводы. Но ни в коем случае нельзя их смешивать! В этом случае расщепление пищи будет наиболее эффективным, и она не отложится в жировые запасы. Знаменитые поклонницы такой диеты — Джоди Фостер и супруга Арнольда Шварценеггера Мария Шрайвер.

Как это влияет на здоровье?

Вы потребляете слишком малое количество белков и основных витаминов и минералов. И вероятнее всего, на все время диеты вашей спутницей станет диарея…